Статии

“ „Нищо не ми се прави вече“ – за умората на нашия ум

Ние, като хора, притежаваме най-сложната и фино настроена машина в света – и това е нашият ум. Тази „машина“ играе централна роля в целия ни живот. Нашето поведение, мисли, емоции, физическо и ментално състояние. Какво се случва когато не се грижим за ефективността ѝ, а напротив – вземаме я за даденост, която е длъжна да ни служи на максимум обороти? Нашият ум има невероятни способности – имаме около 100 хиляди милиарда неврони, които приемат и обработват информация с около 402 км/ч, за които е изчислено, че имаме около 2,500,000 гигабайта…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, три отговора

Въпросът днес:  Как да се справим с усещането за загуба на контрол? Росица Славова: Усещането за загуба на контрол се засилва от преживяването на страх и несигурност. Така че първото нещо, което може да направим е да признаем как се чувстваме. Да си отговорим на въпросите – От какво точно ме е страх?, Какво означава за мен да се страхувам?, Доколко е вероятно да ми се случи точно това, от което се опасявам?, Какво зависи лично от мен, за да го предотвратя/променя? След това осъзнато да се фокусираме върху нещата,…

Прочети повече:
Статии

Страх от отхвърляне

„Ако се опитам да заговоря онова момиче на съседната маса, тя сигурно дори няма да ме погледне.“ или „  Онзи красив мъж, дори няма да забележи такава като мене, няма никакъв смисъл да се опитвам да привлека вниманието му.“ Или „ Работя здраво и заслужавам по-висока заплата, но ако си поискам, шефът ще ме отреже.“ – страх от отхвърляне В древни времена изгонването от племето е било най-страшното наказание за човек. Тази мощна памет, заложена в дълбоките слоеве на несъзнаваното, поражда потребността от социално приемане и одобрение. Всеки от нас…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, три отговора

Въпросът днес: Каква е връзката между тялото и ума ни с емоциите? Светлана Сотирова: Най-кратичко казано, това, което се случва в ума ни влияе на това, което се случва в душата ни, а това, което се случва в душата ни се декодира от тялото ни през болестта или здравето. От своя страна тялото ни си има своите механизми и „пратеници“, чрез които е в постоянна комуникация с ума ни. Изкривените мисловни модели предизвикват негативни емоции и ако стоим достатъчно дълго време в тези негативни емоции, се разболява тялото.  За да променим…

Прочети повече:
Статии

Грешки в комуникацията във връзката

Грешки в комуникацията в двойката -„Не можем да си говорим спокойно.“ -„Все едно говорим на различни езици.“ -„Аз му казвам едно, той разбира съвсем друго.“ Трудностите в комуникацията между партньорите, са едни от най-честите поводи, при които двойки се обърщат към семеен консултант. Комуникацията е основен проблем в много връзки. Ако този проблем стои неразрешен продължително време, то отношенията между партньорите започват сериозно да страдат. Връзката се превръща или в рутина, или във война, а между партньорите се появява усещане за дистанцираност и отчужденост. Съответно, важи и обратното – колкото…

Прочети повече:
Статии

Криза на средната възраст – ами сега накъде?

Криза на средната възраст – ами сега накъде? Вероятно сте чували, че има такова „животно“ наричано криза на средната възраст. Най-често използваното клише е, че това е нещо като втори пубертет, в който хората правят рязък завой в досега водения от тях начин на живот – напускат сигурната си и добре платена работа; намират си любовници и/или се развеждат; започват да правят неприсъщи за възрастта си поведения в стремежа да задържат младостта. Какво всъщност представлява кризата на средната възраст и задължително ли е да попаднем в нейния капан? На първо…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, три отговора

Въпросът днес: Каква е ролята на тревожността в живота ни? Росица Славова: -Тревожността има съществена роля в нашия живот. И това не е случайно. Първите тревожни чувства се преживяват от бебето като  болезнена несигурност по отношение на това дали ще бъдат посрещнати естествените му нужди – от храна, от топлина, от сигурност, от обич. Това го стимулира да си изобрети такова поведение, което да му осигури оцеляването. В този смисъл тревожността е проява на инстинкта за самосъхранение. Тя е вродена способност да реагираме на заплаха или очаквана опасност, спрямо ценности,…

Прочети повече:
Статии

Какво всъщност е перфекционизъм?

Всеки от нас е чувал поне един човек, който да казва за себе си, че е перфекционист. Вероятно се е случвало и на повечето от нас гордо да го заявим. Често можем да чуем думата-перфекционист, изричана с въодушевление, гордост или почит. Все пак отличните резултати и безпогрешно свършената работа изискват поздравление. Сякаш перфекционизмът е от онези положителни качества, които всеки е хубаво да притежава. Но какво всъщност е перфекционизмът? И има ли повод да го търсим и изискваме постоянно в ежедневието си и работата си? Значение на думата перфекционизъм: книж.…

Прочети повече:
Рубрика

Какво от психологичните Ви знания прилагате в ежедневието си?-(не)интервю с психолога и семеен консултант Светлана Сотирова

1. Кафе или чай пиете сутрин? – Кафе със захар и сметана. 🙂 2. Каква искахте да станете, когато пораснете? – Капитан далечно плаване, като ученичка дори бях научила семафорната азбука– това е метод за предаване на съобщения от разстояние с помощта на флагчета, и за малко да науча и морзовата, но ми мина….:) 3. Какво Ви вдъхновява? – Колкото и изтъркано да звучи, вдъхновява ме доброто, независимо в каква форма и образ е то. 4. Любима фраза/ девиз/ мото? – „Ако не можеш да промениш нещо в живота си, то промени отношението си към него“ 5. Какво Ви накара…

Прочети повече:
Рубрика

Какво Ви накара да станете психолог?-(не)интервю с психолог и семеен терапевт- Емилия Сотирова

1. Кафе или чай пиете сутрин? – Всъщност, от известно време насам пия Инка..или горещ шоколад. 🙂 2. Каква искахте да станете, когато пораснете? – Космонавт (за кратко), ветеринар (за кратко) и психолог (за цял живот). 3. Какво Ви вдъхновява? – Предизвикателствата. 4. Любима фраза/ девиз/ мото? – „Нищо не се е променило, само аз съм се променил, затова всичко се е променило.“ М. Пруст. 5. Какво Ви накара да станете психолог? – Да стана психолог – незнанието. Да стана психотерапевт – знанието. 6. Кой е най-честият въпрос, който Ви задават? – „Има ли и други…

Прочети повече: