Психотерапия (от древнегреческого: psyche – дыхание, дух или душа, therapeia / therapeuin – лечить, уход), в общем является применение определенных психологических методов для восстановления душевного равновесия личности. Она лечит ментальные и эмоциональные проблемы, связанные с определенными психологическими подходами, обединены методологиями различных психотерапевтических школ.
Психотерапия – это метод работы с клиентом, который призван помочь ему изменить или ослабить действие факторов, сдерживающих мирскую эффективность. Для достижения этой цели изпользуется взаимодействие между психотерапевтом и клиентом. Какие методы будут использованы зависит от конкретной задачи, с которой приходит клиент и от следуюемой теории психотерапевта.
Консультирование с психологом дает возможность свободно говорить в защищенной среде о важных поведенческих и эмоциональных проблемах. Беседа, которая во многом отличается от доброжелательного мирского разговора обычной социальной ситуации.
У психолога есть задача сохранить терапевтическую структуру встреч, а это означает, что он несет ответственность за обсуждение проблем на достаточной глубине и наличие обратной связи, которая должна иметь личный смысл и терапевтическую пользу.
Психологическое консультирование подходит в следующих случаях: стресс, зависимость, депрессия, тревога, эмоциональная нестабильность, эмоциональная зависимость, раздели / тяжелые потери, неувереность, семейные проблемы, проблемы на работе и другие.
Психотерапия может быть в форме индивидуальной встречи с психотерапевтом, а также семейной терапии и консултирования.
Индивидуальная психотерапия
В индивидуальной психотерапии устанавливаются отношения между двумя людьми: психотерапевт и клиент. Психотерапевт может встречаться с клиентом редко – раз в месяц или чаще – два-три раза в неделю. Продолжительность может варьировать от тридцати до шестдесяти минут. Их можно проводить вживую, что является предпочтительным вариантом или онлайн.
Групповая психотерапия
Групповая терапия включает одного или двух психотерапевтов и группу людей, среди которых есть что-то общее. Группы встречаются одна-две недели между 90 и 120 минутами. Вариант групповой психотерапии является продолжительным и направлен на решение конкретной проблемы.
Семейная психотерапия
Подход семейной психотерапии можно рассматривать как мост между индивидуальным и групповым подходом. Каждый член семьи считается равным как все остальные. Психотерапевт ищет неудачу в функционировании семейной системы. Клиентам помогают реорганизоваться и восстановиться в качестве семейной единицы. Иногда могут участвовать другие важные семейству люди – родственники, любовники или близкий друг. В семейной психотерапии могут участвовать дети и родители, сестры и братья, или это может быть сделано только между мужем и женой – психотерапия для пар.
Чем может быть полезной консультация с психотерапевтом? Цели психотерапии.
Психологическое консультирование может помочь нам научиться управлять жизненными трудностями в процессе нашего личного развития. Добиться положительного изменения нашего опыта, поведения и социального функционирования.
Психотерапия как специфичная профессиональная деятельность направлена на то, чтобы помочь клиенту лучше понять, что происходит не только в окружающей действительности, но и во внутреннем мире.
Психотерапию можно рассматривать как способ помочь людям открыть свои способности, научиться их использовать, устранить или уменьшить препятствия и блокировки.
Она также может помочь человеку в изменении или устранении симптомов и поведения, которые мешают ему получить удовлетворение и счастье в жизни.
Другая цель – помочь клиенту уменьшить или устранить беспокойство, справиться со стрессом и свести к минимуму его воздействие. Стресс и беспокойство могут быть длительными или вытекающими из настоящей жизни.
Трудности, которые ощущают клиенты являются результатом различных факторов – некоторые последствия неправильного воспитания в детстве, другие – последицы факторов настоящего (плохие отношения, искаженный взгляд на мир).
Психотерапия и консультирование необходимы, когда:
- Вы испытываете трудный период времени, решая проблему жизни.
- Чувствуете себя постоянно подавленным, и Вам ничего не нравится.
- Вас не оставляет ощущение бесконечной пустоты в своей жизни.
- Без причины Вы переживаете настоящую жизнь как беспутную и это причиняет Вам боль.
- У Вас растущее чувство душевных страданий (вина, самокритика, анализ).
- У Вас ощущение как и не смогли ли Вы перестроить часть своего прошлого.
- Вы должны принять решение, которое важно для Вас и испытываете трудности.
- У Вас семейные разногласия (с партнером, детьми, родственниками и т.д.).
- Вы изолированы от мира и Ваших близких.
- Без причин Вы постоянно напряжены и озабочены.
- У Вас такое чувство, что одиноки в этом мире и никто Вас не понимает.
- Мучает длительная бессонница и находитесь в состояние апатии.
- Вы страдаете от разных страхов и депрессивных состояний.
- Вы испытываете скорбь потери или печаль разделения с близким человеком.
- У Вас затруднения с межличностной коммуникацией.
- Вы чувствуете себя нереализованным на профессиональном уровне.
- У Вас есть сопротивление ценностям, заслугам и нравственности.
- Есть опыт связанный с разочарованиями в любви, предательством друга, отсутствием доверия.
- Другие.
Консультирование с психотерапевтом также полезно, когда вы хотите:
- Получить навыки для более быстрого и простого решения проблем.
- Знать и лучше понимать свои эмоции, мысли и чувства.
- Развить качества, которые сделают вас более успешными и адаптируемыми личностями, как лично, так и профессионально.
- Научиться быть более дисциплинированным и творческим человеком.
- Развернуть свой полный потенциал.
- Улучшить межличностные отношения.
- Поддержать Ваше личное развитие и рост (возможности самонаблюдения, анализа и самоконтроля).
- Легче достичь эмоционального баланса и душевного равновесия.
- Преодолеть более безболезненно деструктивные мысли и убеждения.
- Принять легче психическую или физическую болезнь – Вашу или члена семьи.
- Другие.
Основные принципы консультирования:
- Индивидуальный подход, учитывающий потребности клиента.
2. Внимание и уважение к личности клиента.
3. Отношения между психотерапевтом и клиентом, основанные на доверии и емпатии.
4. Уход за благополучием и достоинством к личности клиента.
5. Полная конфиденциальность.
Мне нужен психолог!
- Считаете ли Вы, что на данный момент не можете организовать свои возможности, чтобы справиться с Вашим эмоциональном состоянием / жизненными трудностями / проблемами?
- Чувствуете ли присутствие какого-либо препятствия или сопротивления на пути преодоления этой трудности, с которой не справитесь сами?
- Считаете ли, что Ваши родственники не понимают Вас и не в их компетенции Вам помочь?
- Считаете ли Вы, что книги самопомощи оказывают временное влияние на Вас или не можете успешно применить в свою жизнь то что написано в них?
- Как долго Вы были в этом состоянии / не можете справиться с этой жизненной трудностью? – (Если у Вас непрерываемые симптомы в течение более двух недель или Вы заметили, что они слишком часто возвращаются, Вам следует обратиться за профессиональной помощью).
- Ваши проблемы влияют на Вашу способность концентрироваться?
- Влияет ли конкретная трудность на другие сферы Вашей жизни?
- Вы чувствуете себя готовым к работе над конкретным состоянием / трудностью / проблемой, и мотивированы на изменение?
Если узнаете себя, можете обратится к Психологическому Центру S.O.V.A. и записатся на психологическую консультацию / терапию с некоторыми из самых квалифицированных психотерапевтов в Варне.
Использованная литература: „Энциклопедия психологии и поведенческой науки”, 2008 г.