Что такое психотерапия?

Психотерапия (от древнегреческого: psyche – дыхание, дух или душа, therapeia / therapeuin – лечить, уход), в общем является применение определенных психологических методов для восстановления душевного равновесия личности. Она лечит ментальные и эмоциональные проблемы, связанные с определенными психологическими подходами, обединены методологиями различных психотерапевтических школ.

Психотерапия – это метод работы с клиентом, который призван помочь ему изменить или ослабить действие факторов, сдерживающих мирскую эффективность. Для достижения этой цели изпользуется  взаимодействие между психотерапевтом и клиентом. Какие методы будут использованы зависит от конкретной задачи, с которой приходит клиент и от следуюемой теории психотерапевта.

Консультирование с психологом дает возможность свободно говорить в защищенной среде о важных поведенческих и эмоциональных проблемах. Беседа, которая во многом отличается от доброжелательного мирского разговора обычной социальной ситуации.

У психолога есть задача сохранить терапевтическую структуру встреч, а это означает, что он несет ответственность за обсуждение проблем на достаточной глубине и наличие обратной связи, которая должна иметь личный смысл и терапевтическую пользу.

Психологическое консультирование подходит в следующих случаях: стресс, зависимость, депрессия, тревога, эмоциональная нестабильность, эмоциональная зависимость, раздели / тяжелые потери, неувереность,  семейные проблемы, проблемы на работе и другие.

Психотерапия может быть в форме индивидуальной встречи с психотерапевтом, а также семейной терапии и консултирования.

Индивидуальная психотерапия

В индивидуальной психотерапии устанавливаются отношения между двумя людьми: психотерапевт и клиент. Психотерапевт может встречаться с клиентом редко – раз в месяц или чаще – два-три раза в неделю. Продолжительность может варьировать от тридцати  до шестдесяти минут. Их можно проводить вживую, что является предпочтительным вариантом или онлайн.

Групповая психотерапия

Групповая терапия включает одного или двух психотерапевтов и группу людей, среди которых есть что-то общее. Группы встречаются одна-две недели между 90 и 120 минутами. Вариант групповой психотерапии является продолжительным и направлен на решение конкретной проблемы.

Семейная психотерапия

Подход семейной психотерапии можно рассматривать как мост между индивидуальным и групповым подходом. Каждый член семьи считается равным как все остальные. Психотерапевт ищет неудачу в функционировании семейной системы. Клиентам помогают реорганизоваться и восстановиться в качестве семейной единицы. Иногда могут участвовать другие важные семейству люди – родственники, любовники или близкий друг. В семейной психотерапии могут участвовать дети и родители, сестры и братья, или это может быть сделано только между мужем и женой – психотерапия для пар.

Chto takoye psikhoterapiya?

Чем может быть полезной консультация с психотерапевтом? Цели психотерапии.

Психологическое консультирование может помочь нам научиться управлять жизненными трудностями в процессе нашего личного развития. Добиться положительного изменения нашего опыта, поведения и социального функционирования.

Психотерапия как специфичная профессиональная деятельность направлена ​​на то, чтобы помочь клиенту лучше понять, что происходит не только в окружающей действительности, но и во внутреннем мире.

Психотерапию можно рассматривать как способ помочь людям открыть свои способности, научиться их использовать, устранить или уменьшить препятствия и блокировки.

Она также может помочь человеку в изменении или устранении симптомов и поведения, которые мешают ему получить удовлетворение и счастье в жизни.

Другая цель – помочь клиенту уменьшить или устранить беспокойство, справиться со стрессом и свести к минимуму его воздействие. Стресс и беспокойство могут быть длительными или вытекающими из настоящей жизни.

Трудности, которые ощущают клиенты являются результатом различных факторов – некоторые последствия неправильного воспитания в детстве, другие – последицы факторов настоящего (плохие отношения, искаженный взгляд на мир).

Психотерапия и консультирование необходимы, когда:

  • Вы испытываете трудный период времени, решая проблему жизни.
  • Чувствуете себя постоянно подавленным, и Вам ничего не нравится.
  • Вас не оставляет ощущение бесконечной пустоты в своей жизни.
  • Без причины Вы переживаете настоящую жизнь как беспутную и это причиняет Вам боль.
  • У Вас растущее чувство душевных страданий (вина, самокритика, анализ).
  • У Вас ощущение как и не смогли ли Вы перестроить часть своего прошлого.
  • Вы должны принять решение, которое важно для Вас и испытываете трудности.
  • У Вас семейные разногласия (с партнером, детьми, родственниками и т.д.).
  • Вы изолированы от мира и Ваших близких.
  • Без причин Вы постоянно напряжены и озабочены.
  •  У Вас такое чувство, что одиноки в этом мире и никто Вас не понимает.
  •  Мучает длительная бессонница и находитесь в состояние апатии.
  •  Вы страдаете от разных страхов и депрессивных состояний.
  • Вы испытываете скорбь потери или печаль разделения с близким человеком.
  • У Вас затруднения с межличностной коммуникацией.
  • Вы чувствуете себя нереализованным на профессиональном уровне.
  • У Вас есть сопротивление ценностям, заслугам и нравственности.
  • Есть опыт связанный с разочарованиями в любви, предательством друга, отсутствием доверия.
  • Другие.

Консультирование с психотерапевтом также полезно, когда вы хотите:

  • Получить навыки для более быстрого и простого решения проблем.
  • Знать и лучше понимать свои эмоции, мысли и чувства.
  • Развить качества, которые сделают вас более успешными и адаптируемыми личностями, как лично, так и профессионально.
  • Научиться быть более дисциплинированным и творческим человеком.
  • Развернуть свой полный потенциал.
  • Улучшить межличностные отношения.
  • Поддержать Ваше личное развитие и рост (возможности самонаблюдения, анализа и самоконтроля).
  • Легче достичь эмоционального баланса и душевного равновесия.
  • Преодолеть более безболезненно деструктивные мысли и убеждения.
  • Принять легче психическую или физическую болезнь – Вашу или члена семьи.
  • Другие.

Основные принципы консультирования:

  1. Индивидуальный подход, учитывающий потребности клиента.
    2. Внимание и уважение к личности клиента.
    3. Отношения между психотерапевтом и клиентом, основанные на доверии и емпатии.
    4. Уход за благополучием и достоинством к личности клиента.
    5. Полная конфиденциальность.

Мне нужен психолог!

  • Считаете ли Вы, что на данный момент не можете организовать свои возможности, чтобы справиться с Вашим эмоциональном состоянием / жизненными трудностями / проблемами?
  • Чувствуете ли присутствие какого-либо препятствия или сопротивления на пути преодоления этой трудности, с которой не справитесь сами?
  • Считаете ли, что Ваши родственники не понимают Вас и не в их компетенции Вам помочь?
  • Считаете ли Вы, что книги самопомощи оказывают временное влияние на Вас или не можете успешно применить в свою жизнь то что написано в них?
  • Как долго Вы были в этом состоянии / не можете справиться с этой жизненной трудностью? – (Если у Вас непрерываемые симптомы в течение более двух недель или Вы заметили, что они слишком часто возвращаются, Вам следует обратиться за профессиональной помощью).
  • Ваши проблемы влияют на Вашу способность концентрироваться?
  • Влияет ли конкретная трудность на другие сферы Вашей жизни?
  • Вы чувствуете себя готовым к работе над конкретным состоянием / трудностью / проблемой, и мотивированы на изменение?

Если узнаете себя, можете обратится к Психологическому Центру S.O.V.A. и записатся на психологическую консультацию / терапию с некоторыми из самых квалифицированных психотерапевтов в Варне.

Использованная литература: „Энциклопедия психологии и поведенческой науки”,  2008 г.