Някои експерти твърдят, че няма такова нещо като мързел.
Какво е мързел?
Като за начало е важно да кажем, че „мързелът“ не е официален клиничен термин в областта на психологията (или медицината). Какво значи това – че не можете да получите диагноза мързел. Въпреки това, тук ще се опитаме да дадем дефиниция на това понятие и да обясним причината за неговото съществуване.
До голяма степен се оказва, че мързелът е по-скоро социален етикет – да наречеш някого „мързелив“ е голяма обида, защото обществото като цяло цени упоритата работа и усърдието. Отдвъд този етикет обаче, се крият много по-дълбоки и емоционални причини човек да е мързелив.
„Когато на хората изглежда, че им липсва мотивация, това е защото са изтощени, травматизирани, нуждаят се от подкрепа или не виждат логичен стимул да участват в дадена задача“, „ Мързелът не съществува “, д-р Прайс, клиничен психолог
Когато сте парализирани от страх от провал или дори не знаете как да започнете дадено начинание, е изключително трудно да започнете, пък какво остава да свършите нещо. Това всъщност няма нищо общо с желанието, мотивацията или моралната почтеност. От тази гледна точка, мързелът се явява по-скоро защитен блокаж, чиято цел е да изрази невъзможността за справяне в дадения момент и нуждата от подкрепа или насока.
„Не че се провалих, а че никога не опитах“.
Според проучване, публикувано през 2018 г. в списанието Human Arenas , мързелът може да се разглежда като неуспех да се действа или изпълнява според очакванията, поради съзнателни, контролируеми фактори – а именно липса на индивидуални усилия, което може да е свързано с чувство на безслие и безпомощност.
Безделие vs. Мързел
Безделието често се романтизира, както се казва в популярния италиански израз – dolce far niente -„сладко е да не правиш нищо“. В живота си можем да чуем много хора, които казват, че работят усилено сега, от желание да бездействат в бъдеще, а не защото ценят работата си или нейния продукт. Въпреки че някак естествено ни се иска да бездействаме, повечето хора трудно понасят продължителното безделие, защото го свързват със загуба на време. Стоенето на опашка за половин час в задръстване, например, може да ни накара да се почувстваме неспокойни и раздразнителни, и много шофьори предпочитат да поемат по алтернативен маршрут, дори ако е вероятно да им отнеме повече време, отколкото да седят в трафика и да си „губят времето“.
Скорошни изследвания показват, че въпреки че желанието ни за „нищо правене“ е сравнително силно, повечето хора се чувстват по-щастливи от това, че са заети, дори ако заетостта им е външно натрапена. В своя документ „ Неприязън към безделието и необходимостта от оправдана заетост“ (2010 г.), Hsee и колеги предполагат, че много от целите, които хората преследват, служат повече като оправдания за заетост, отколкото като реални цели, защото това им носи удоволствие.
Отлагане Vs. Мързел
В продължение на десетилетия психологическите изследвания успяват да обяснят отлагането като функционален проблем, а не следствие от мързел. Когато човек не успее да започне проект, който го интересува, това обикновено се дължи на
- а). безпокойство, че опитите му не са „достатъчно добри“ или
- б). объркване за това какви са първите стъпки на задачата. – което често се нарича – мързел.
„Отлагането е доброволно забавяне на планирано действие, въпреки очакването да бъде по-лошо“, казва д-р Прайс. Човек трябва да възнамерява да направи нещо и след това да реши да не го прави, за да се квалифицира действието като отлагане. Ако човек никога не е искал или възнамерявал да направи нещо, той може да бъде етикетиран като „мързелив“ от родител или шеф, но няма да отговаря на психологическото определение за отлагане.
„Всички отлагаме нещата, но отлагането е уникална форма на забавяне, която е самоунищожителна и няма присъщи предимства“, Pychyl. Изследванията показват, че до 20% от възрастните и почти половината от студентите смятат, че се борят с отлагането.
Докато идентифицирането на моменти, в които някой отлага, често е лесно, намирането на примери за мързел е много по-трудно.
„Хората смятат, че отлагането е проблем с управлението на времето, но всъщност това е проблем с управлението на емоциите. Мисълта за изпълнение на дадена задача поражда безпокойство или просто общо отвращение и човек може да се отърве от тези негативни емоции, като отложи задачата.“
Отлагането е логичен и ефективен „механизъм за справяне“ с неприятни чувства. Изследване, публикувано в списание Personality and Individual Differences, подкрепя идеята, че отлагането на нещата може да отразява опит за справяне с негативните емоции, които възникват, когато хората трябва да направят нещо неприятно или трудно.
Например, училищната работа. За повечето деца тази работа е „неестествена задача“, която изисква от младите хора да участват в културно изградена серия от учебни упражнения, които не отговарят на техните импулси или интереси. Ето защо толкова много млади студенти отлагат работата си за последния момент. „Отлагането е доста рационална реакция на неприятна ситуация“.
Факторът Възраст
Префронталната кора на мозъка, която помага при планирането, вземането на решения, концентрацията и други „изпълнителни функции“, не узрява напълно до двадесетте години на човек. Тъй като това е мозъчната област, която помага да се контролират емоционалните импулси и ръководи поведение, което изисква по-дългосрочна перспектива, не е чудно, че младите хора са склонни да отлагат повече от възрастните.
Децата работят много повече водени от принципа на удоволствието. За мозъка на юношата е трудно да даде приоритет на училищната работа – форма на труд, която може да не осигури непосредствени ползи или стимули – пред играенето на видео игри.
Факторът на обичайното поведение
Проблем, който може да възникне е, че отлагането, както всяко друго поведение, може да стане навик. Ако мозъкът ни се научи да се справя с неприятни задачи, като ги избягва, може да е трудно да се отървете от този отговор.
„Навиците идват от последователното повтаряне на действия, които ви доставят незабавно удоволствие“, казва д- р Уенди Ууд, изследовател на навиците и професор по психология. Отлагането на неприятни задължения може да предложи чувство на облекчение, което е приятно. И така, подобно на други лоши навици, отлагането може да създаде лавинообразна реакция.
Лошо ли е да бъда мързелив за здравето ми?
Няма много изследвания за това как мързелът влияе или не на здравето и благосъстоянието ни.
Но що се отнася до отлагането, има доказателства, че то може да попречи на хората да възприемат ново и полезно поведение . Освен това сред хората, които смятат, че имат проблем с отлагането, отлагането на нещата може да причини значителен психологически стрес, който може да доведе до безпокойство. И сами виждате как се получава един омагьосан кръг, в който се справяме с негативните преживявания като ги избягваме през отлагането, но в следващия момент самото отглагане ни води към безпокойство и напрежение, заради отложеното.
„Отново и отново откривам в работата си, че хората, които са най-убедени, че са „мързеливи“, са тези, от които се иска да направят твърде много и изискват твърде много от себе си, с твърде малко подкрепа, “ „Ако вашия списък със задачи е дълъг 20 елемента, но имате енергията да свършите само 10 неща на ден, винаги ще се чувствате мързеливи, въпреки че многократно се бутате до ръба.“ д-р Прайс
Важно е да знаем, че ако човек не може да стане от леглото, нещо го изтощава. Ако ученикът не си пише домашните, има някакъв аспект от задачата, който не може да направи без помощ. Ако служител постоянно пропуска крайни срокове, нещо затруднява организацията и спазването на крайните срокове. Дори, ако човек активно избира да се самосаботира, има причина за това – страх, липса на самочувствие, травма, неувереност, тревожност.
Хората не избират да се провалят или разочароват. Никой не иска да се чувства неспособен, апатичен или неефективен. Ако погледнем действието (или бездействието) на даден човек и видим само етикет – мързел, ние пропускаме ключови подробности. Винаги има обяснение. Бариери винаги има. Само, защото не можем да ги видим или не изглеждат, както си мислим, че трябва да изглеждат не означава, че не са там. Защото, какво всъщност получаваме от едни взаимоотношения, ако функционираме само през етикетите.
Последвайте ни в социалните мрежи!
Facebook:https://www.facebook.com/S.O.V.A.psyc... YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCd2dYVIA_CY_hoAyNkQ2rLg Instagram: https://www.instagram.com/sova_psy/ Pinterest: https://www.pinterest.com/sovapsy/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/sova… Twitter: https://twitter.com/sovapsycenter
Използвани източници: