Грешки в комуникацията в двойката
-„Не можем да си говорим спокойно.“
-„Все едно говорим на различни езици.“
-„Аз му казвам едно, той разбира съвсем друго.“
Трудностите в комуникацията между партньорите, са едни от най-честите поводи, при които двойки се обърщат към семеен консултант.
Комуникацията е основен проблем в много връзки. Ако този проблем стои неразрешен продължително време, то отношенията между партньорите започват сериозно да страдат. Връзката се превръща или в рутина, или във война, а между партньорите се появява усещане за дистанцираност и отчужденост.
Съответно, важи и обратното – колкото по-добре комуникираме с партньора си, толкова по-стабилна връзка имаме и чувството за взаимност и интимност се запазва.
Важно е да помним, че всъщност комуникация има винаги-независимо дали говорим или не. Всяка наша интеракция с другия, е вид комуникация, въпросът е какво казваме с нея.
В своята същност, комуникацията зависи повече от отношението, отколкото от съдържанието. По-важно е как казваме нещо, отколкото какво казваме, защото отношението застава над съдържанието.
Темата за комуникацията е изключително обширна. Можем да говорим за: видове комуникация, канали на комуникация, нива на комуникация, аксиоми в комуникацията и още, и още. В тази статия, обаче, ще обърнем специално внимание на грешките в комуникацията в двойката.
Грешките в комуникацията могат да предизвикат много проблеми в отношенията между партньорите и дори да доведат до разпад на взаимоотношенията.
Кои са основните грешки, които партньорите допускат в комуникацията помежду си?
1 . Говорене с номинализация (съществителни):
Например:
-„В нашата връзка има скандали.“
-„Няма време за това.“
-„Проблемът е, че не се разбираме.“
Грешката тук е, че говорим така все едно нещата се случват сами, от само себе си , без наше участие. Когато комуникираме по този начин, ние губим връзката между нашето поведение и взаимоотношението ни с другия. По този начин, отдаваме трудностите в общуването ни, на външни фактори, а не на вътрешно обусловени причини.
Примери за това как звучи тази Грешка променена:
-„В нашата връзка стават скандали, когато аз не успея да изразя гласно желанията си.“
-„Не успявам да организирам приоритетите си през деня и така не ми остава време да прекарам с партньора си.“
-„Проблемът е, че когато аз говоря, тя си гледа в телефона и това ме кара да се чувствам неразбран.“
2. Mind reading – четене на мисли
Например:
-„Знам, че ти е скучно.“
-„Ти сега ще кажеш, че не ти е харесало.“
-„Пак си мислиш за работа.“
Това е може би най-разпространената грешка в комуникацията в една връзка. Най-често, тя се дължи на чувство на несигурност или тревожност в партньора, който я прави.
Примери за това как звучи тази Грешка променена:
-„Имам чувството, че ти е скучно, това така ли е?“
-„Как беше за теб това, което правихме?“
-„За какво си мислиш в момента?“
3.Неконгруентност в комуникацията (вербално и неверабално несъотвествие)
Например:
-„Не ти се сърдя“ – казано със троснат тон и скръстени ръце.
-„Да, няма проблем, излез“ – казано с раздразнение и припряни движения.
-„Искам да дойда да те взема“ – казано с досада и извъртене на очите.
При тази грешка се наблюдава разминаване между вербалното и невербалното послание. Най-често, тя се дължи на трудности в заявяването и изразяването на мнение у партньора, който я прави.
Примери за това как звучи тази Грешка променена:
-„Сърдя ти се“ – казано със троснат тон и скръстени ръце.
Или
-„Не ти се сърдя“ – казано с умивка и движение за близост
-„Не искам да излизаш, искам да прекараш време с мен“ – казано с раздразнение и припряни движения.
Или
-„Да, няма проблем, излез“ – казано със спокоен тон и леки движения.
-„Пак ли искаш аз да идвам, не може ли ти да дойдеш този път?“ – казано с досада и извъртане на очите.
Или
-„Искам да дойда да те взема“- казано с ентусиазъм и приповдигнатост.
Към тези основни грешки, спокойно можем да добавим и още 3:
- Прекъсване. – отношението, което стои зад прекъсването: „Това, което аз имам да кажа е по-важно от това, което ти искаш да кажеш“
- Критики/Забележки- най-често, отношението, което стои зад критиките/забележките е: „Нямам ти доверие, че си достатъчно способен да се справиш сам.“
- Правенето на предположения преди да сте чули цялото съобщение. – често, отношението, което стои зад тази грешка в комуникацията е: „В момента, за мен е по-важно да съм прав, отколкото да те чуя.“
Важни промени в начина, по който общуваме с партньора си, които биха подобрили комуникацията във връзката:
- Бъдете добри слушатели за партньора си.
“ Повечето хора не слушат с намерението да разберат, те слушат с намерението да отговорят.“ – Стивън Кови
Активното слушане е важно умение, което в повечето случаи използваме в професията си, в общуването си с колегите или приятелите, но някак забравяме да го ползваме, когато сме с партньора си.
2. Бъдете любопитни към партньора си.
Всеки ден можете да научавате нещо ново за партньора си, ако не изхождате от нагласата, че знаете всичко и че „ние сме заедно от 10 години и го познавам достатъчно добре.“ Хората сме динамични и променящи се, всеки ден преживяваме нови емоции и мислим за различни неща. За какво мислихте вие днес?
Автор: Емилия Сотирова – психолог, семеен терапевт
Последвайте ни в социалните мрежи!
Facebook:https://www.facebook.com/S.O.V.A.psyc... YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCd2dYVIA_CY_hoAyNkQ2rLg Instagram: https://www.instagram.com/sova_psy/ Pinterest: https://www.pinterest.com/sovapsy/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/sova… Twitter: https://twitter.com/sovapsycenter