Психологически техники-„Как да се справим с тревожността“

Тревожността е нормалният отговор на здравия мозък, който приема, че сме в опасност и незабавно реагира като ни прави по-бързи и по-силни.

Тревожността е призив за действие – да се бием или да бягаме, за да можем да преминем през опасността.

Но когато тревожността от верния пазител, който ни предупреждава се превърне в разрушител, който разказва истории за невидими опасни неща, очевидно е време за промяна.

А за промяната – малки стъпки, но важни.

Ако се опитате да ги направите наведнъж, има риск да стане твърде трудно. А когато нещата станат трудни, е нормално да се върнем към познатото старо.

В тази лекция ще си говорим за:
– Какво е тревожността всъщност и кога може да се обърне срещу нас.
– Техники и стратегии за справяне с тревожността.
– Малките стъпки, чрез който да „убедим“ тревожността да не включва алармата за пожар, защото в момента гори просто една клечка.
– Умението Mindfulness (Как да стоим в настоящия момент).
– Умението да стоим в ролята на наблюдател.
– Техники за дишане.

Лектори:
Светлана Сотирова – психолог с над 24 години опит в МВР-
Росица Славова – психолог –семеен консултант

Цена: 30лв.
Времетраене: 2 часа
Участници: до 12 души
Дата/час: 12ти Ноември 2020, 19:00 – 21:00
Местоположение: Психологичен Център СОВА – ул. Александър Дякович 45
Записване за лекцията: съобщение на Фейсбук страницата ни, 0895 / 76 35 55 e-mail: office@sovapsychologist.com e-mail: sovapsy@abv.bg

Ще се съобразим с епидемичната обстановка и при необходимост, събитието ще се проведе онлайн.

Последвайте ни в социалните мрежи!

Facebook:https://www.facebook.com/S.O.V.A.psyc... YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCd2dYVIA_CY_hoAyNkQ2rLg Instagram: https://www.instagram.com/sova_psy/ Pinterest: https://www.pinterest.com/sovapsy/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/sova… Twitter: https://twitter.com/sovapsycenter