Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – 1 въпрос, 4 отговора

Въпросът днес: Какво е криза в двойката? Светлана Сотирова Всяка двойка преминава във връзката си през турболенции. Без значение колко сме свързани или колко добре сме се справяли преди, няма как вятърът да е попътен през цялото време. Обикновено острите ръбове не са нещо за което да се тревожим, но понякога те са сигнал, че нещо се случва във връзката ни и това нещо ни отдалечава един от друг. Затова е важно да правим разлика дали просто сме имали лош ден или това е дългосрочна промяна в поведението. Ако е…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – 1 въпрос, 4 отговора

Въпросът днес: Има ли мотивация „по принцип“? Светлана Сотирова Мисля, че на този въпрос мога да отговоря така – и да и не. Ако в ежедневния живот често използваме това понятие, за да опишем „Защо човек прави нещо“, мотивацията е онази част от нас, която ни кара да действаме по един или друг начин – да си налеем чаша вода, защото сме жадни или да четем книга, за да придобием повече знание. И в този смисъл, ако става дума за нуждите, които трябва да задоволяваме, за да оцеляваме физически –…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – 1 въпрос, 4 отговора

Въпросът днес: „Какво можем да направим за да подобрим взаимоотношенията си с другите?“ Светлана Сотирова Много често, когато става дума за влошени взаимотношения, които има нужда да бъдат подобрени, в основата е „счупената комуникация“. Така, че ако направим нещо, за да подобрим комуникацията, това ще подобри и взаимоотношенията. Какво можем да направим? Да се опитваме първо да разбираме другия, преди да очакваме да бъдем разбрани. В момента, в който заемем отбранителна позиция, сме загубили възможността да разберем партньора. За това ще ни помогне, ако бъдем любопитни към неговата гледна точка.…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, четири отговора

Въпросът днес: Кое би помогнало да спазваме новогодишните си обещания? Теодора Йорданова Първата стъпка е изключително важна и може да бъде от голямо значение затова как ще подходим към тях, затова би било добре, ако ги напишем в приятен момент, когато интересът за предстоящата година е голям и нямаме търпение да ни се случат всички онези вълнуващи неща! Спазването на новогодишните обещания към себе си обаче, обикновено се явява по-трудна задача и изисква повече ентусиазъм от този, с който сме ги написали.  За да ги спазваме и да не оставаме…

Прочети повече:
Рубрика

Как решихте да се върнете да практикувате в България? – (не)интервю с психолог – Теодора Йорданова

1.Какво Ви накара да станете психолог? Исках да стана психолог още в гимназията. Желанието ми се зароди от интереса ми към опознаване на себе си и отношенията ми с приятелите ми и семейството ми. Процесите, които се случват в тялото ни и в ума ни, в резултат на начина, по който преживяваме дадена ситуация, винаги са представлявали интерес за мен и исках да научавам още и още.  2.Как решихте да се върнете да практикувате в България? След като завърших образованието си в Глазгоу, вече бях прекарала няколко години от живота…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, четири отговора

Въпросът днес: „Как да се върнем в работен режим след празниците?“ Росица Славова Мисля, че отговорът се съдържа в самия въпрос. Когато се придържаме към ясен режим на активност и покой, грижейки се за физиологическите нужди на тялото си, то започва да „ни служи“ по оптимален начин. Необходимо е да имаме достатъчно количество сън, да се храним пълноценно, да редуваме натоварването с почивката. Подреждането на работното ни място ни помага, както да  „подредим“ мислите си, така и да се настроим за работа. За да повишим ефективността си е добре да…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, три отговора

Въпросът днес: Как да си носим Надеждата в джоба? Светлана Сотирова Ако си спомним, че според Емили Дикинсън надеждата е „онова пернато нещо“, най-краткият отговор на въпроса как да си носим надеждата в джоба би бил – грижливо и внимателно. Според мен надеждата е въпрос на личен избор и ако изберем „ да я практикуваме“, бихме могли да останем цели и след най-тежките загуби или в онези трудни моменти, когато животът ни поставя на колене. Но на въпроса как може да си съхраняваме надеждата, с която да прегръщаме бъдещето си?…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, три отговора

Въпросът днес: Какво означава: психологически ресурси за справяне? Светлана Сотирова Ресурси за справяне са всички онези умения, стратегии, техники, личностни качества, които използваме волно или неволно, съзнателно или неосъзнато, за да се справяме в ситуации, когато ни е трудно, когато имаме проблем или когато сме потънали в негативни емоции. Някои от тези стратегии ни позволяват да преодоляваме фрустриращата ситуация, други  да върнем емоционалното си равновесие. Доколко вярваме в себе си, че можем да справим с трудностите, каква стойност имаме в собствените си очи, как приемаме промяната. Имаме ли доверие към…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, три отговора

Въпросът днес:  Как да се справим с усещането за загуба на контрол? Росица Славова: Усещането за загуба на контрол се засилва от преживяването на страх и несигурност. Така че първото нещо, което може да направим е да признаем как се чувстваме. Да си отговорим на въпросите – От какво точно ме е страх?, Какво означава за мен да се страхувам?, Доколко е вероятно да ми се случи точно това, от което се опасявам?, Какво зависи лично от мен, за да го предотвратя/променя? След това осъзнато да се фокусираме върху нещата,…

Прочети повече:
Рубрика

Рубрика: Въпросът и Психолозите – един въпрос, три отговора

Въпросът днес: Каква е връзката между тялото и ума ни с емоциите? Светлана Сотирова: Най-кратичко казано, това, което се случва в ума ни влияе на това, което се случва в душата ни, а това, което се случва в душата ни се декодира от тялото ни през болестта или здравето. От своя страна тялото ни си има своите механизми и „пратеници“, чрез които е в постоянна комуникация с ума ни. Изкривените мисловни модели предизвикват негативни емоции и ако стоим достатъчно дълго време в тези негативни емоции, се разболява тялото.  За да променим…

Прочети повече: