Автор: Светлана Сотирова

Какво е саморефлексия? Каква е разликата между рефлексия и саморефлексия? Рефлексията е отражение на заобикалящата реалност в съзнанието на човека. Това, което човек вижда, възприема, не е обективна реалност, а само нейното отражение. Чрез всички сензорни системи ние „четем“ света около себе си, но на никого не е дадено да го възприеме напълно.  Саморефлексията е способността на човек да анализира отразеното в него. Всякакви събития, външни стимули предизвикват отговор от човешкия мозък. Това са мисли, чувства и усещания. Осъзнатото наблюдение на нашите вътрешни процеси, техния анализ, промяна в поведението – това е саморефлексия. Всеки…

Какво е усмивката? Универсален код, вграден в самото ядро на наследствената ни програма? Или сложен биохимичен процес, завършващ със съкращението на една дузина лицеви мускули? Или  израз на нашето вътрешно състояние? Най-лесно разпознаваемата емоция? Или инструмент, който прави общуването по-ефективно? Ами да – всичко това е усмивката. „Науката за усмивката“ като такава е инициирана от Чарлз Дарвин. Той забелязва, че причината, последиците и проявите на усмивката са универсални, докато много други невербални поведения на езика на тялото (като жестове или докосване) се различават между културите и следователно вероятно са заучени.…

„Ще бъда честен. Винаги съм мразел промените. Тъкмо ми стане удобно и се появява нещо, което заплашва да ме изтръгне от този комфорт. Съпротивата ми към промяна ме защитава, държи ме в зоната ми на комфорт, спокоен съм, но понякога се питам, колко ли и какво ли съм загубил в живота си заради това?…“ Някои го наричат промяна, други напредък, има и такива, които го наричат адаптация. Някои хора развиват истински страх от промяната, докато други са почти пристрастени към новото, което тя предлага. Първите предпочитат рутината, предвидимостта и установените…

Тревожният ум има сила и мощ, с които може да завладее и надхитри рационалността и логиката на всеки наш ден. Но какво, ако успеем да впрегнем  силата на този яростно защитаващ се ум и да я използваме тази тревожност да работи за нас вместо срещу нас? Всички ние изпитваме на някакво ниво тревожност. Не бихме били хора, ако не го правихме. Тревожността е нормалния отговор на здравия мозък, който приема, че сме в опасност и незабавно реагира като ни прави по-силни, по-бързи, по-будни версии на самите себе си. Но, когато…

 „Разводът е пътуване, за което родителите решават, но никой не пита децата дали искат. И те са принудени да пътуват по път, чиято цел и посока са определени от някой друг.“ (Diane Greene) Най-често проблемите в семейството започват много преди развода. Това са брачни конфликти, които продължават от дълго време, понякога и няколко години. Конфликтите са неразделна част от всеки семеен живот, защото мъж и жена, отгледани в различни семейства, винаги ще имат някакво несъответствие в начина си на живот. Само в конфликтите се изясняват общи позиции, хората се „напасват“ …

„…. когато той влезе в стаята, сякаш изпълва цялото пространство с присъствието си. Той знае как да води хората, защото има способността да им влияе. В същото време ги кара да се чувстват комфортно, усмихва се и може да се разбира с всекиго….“ Зашеметяващ външен вид, коефициент на интелигентност до небесата, остроумен шегаджия? Не, не и не. Харизмата е като аура на личността, която привлича хората и задържа вниманието им.  Тя е толкова магнетична, колкото и неуловима, трудно можеш да устоиш на силата й, но и трудно можеш да я…

„Да проверя бележника, да прегледам домашното,  да изгладя дрехите, да сготвя първо, второ и трето, да планирам ваканцията – непременно на море, защото за децата е полезно…и така 20 години….А сега, когато  дъщеря ни се омъжи, а по-малкият ни син учи в чужбина, как да се науча да готвя за двама. Та аз вече не помня как да живея за себе си, аз не умея да живея за себе си…“ За този драматичен период от живота на семейството си има специално название – „синдромът на празното гнездо“. Порасналите деца напускат…