Статии

Страданието и връзката му с Изкуството

Доста често в ежедневието си срещаме хора, които се отличават с креативно мислене и изключителни успехи в различни сфери на изкуството. Способността ни да създаваме художествено творчество е индивидуална и някои хора са по-креативни от други. Но зад какво се крие онова силно желание да творим? Кога креативността ни се изразява най-въздействащо? Какво прави един човек креативен? Много изследвания и проучвания показват, че съществува връзка между страданието и създаването на изкуство. За това специфично взаимодействие се говори още от преди стотици години,  например, хора, като Ван Гог или Вирджиния Улф,…

Прочети повече:
Статии

10 от най-често срещаните Защитни Механизми:

Защитни механизми? Защитните механизми са психологически стратегии, чрез които хората редуцират или избягват на подсъзнателно равнище негативните състояния – конфликти, тревожност и стрес. Тези процеси работят изцяло на несъзнавано ниво, но въпреки това работят при всички нас. За разлика от всеобщото вярване, тези механизми не са лоши черти на характера, а са неизменима част от съществуването и функционирането на хората. Всеки човек използва характерен за своята личност репертоар от психологични защитни механизми. Има множество защитни механизми, които са описани в психоаналитичната литература. Тук са изброени десет от едни от най-често…

Прочети повече:
Статии

6 малки трика за концентрация и мотивация

Противно на общото вярване мотивацията и концентрацията не са даденост. Това са на първо място ресурси – ментални ресурси – и като такива те имат способността да се изчерпват. Това означава, че когато имаме ново начало, като например новият ден, ние имаме определено количество мотивация и възможност за концентрация, които обаче с времето се изчерпват. Това всъщност важи за много от умствените процеси. Човек може да изчерпи само определено количество умствена енергия за една или друга задача, а ако се замислим, всичко, което правим през деня изисква умствена енергия. Затова…

Прочети повече:
Статии

Асертивност – Да се отстоявам, зачитайки те.

Когато говорим за комуникация между хората, лесно можем да различим дружелюбното от агресивното поведение и със сигурност няма да бъде трудно да разпознаем кой от събеседниците се включва активно в разговорa и кой остава нещата просто да се случват. А какво ще кажем за асертивното поведение? В комуникацията съществуват четири основни поведенчески стила: пасивен, агресивен, пасивно-агресивен (манипулативен) и асертивен. Въпреки че у нас сравнително отскоро се заговори за това, понятието “асертивност” присъства от десетилетия в психологичната литература. В световен мащаб научните изследвания в областта доразвиват концепцията на този личностен феномен,…

Прочети повече:
Статии

„Не мога, не ми се получава, не съм способен..“ – Заучена Безпомощност

„…и завързват  малкото слонче за голямо дърво с дебела верига, която то не може да скъса. Е, то се опитва, но скоро осъзнава, че усилията му са напразни…После заменят веригата със здраво въже – не, че младият слон се опитва да се освободи, но така, за всеки случай. А след известно време слагат обикновена връв – тя, естествено, не може да удържи слона, но това вече не се налага – той вече е „вързан“ – знае, че не може да постигне нищо и дори и не се опитва. Инстинктът му…

Прочети повече:
Статии

9 физически симптома, с психосоматичен характер.

Какво е психосоматика? „Соматично означава: което идва от физическото, а психо: което идва от душата. Днес дори традиционната медицина приема, че най-малко 75% от неразположенията са психосоматични, тоест физическата болка е причинена от някаква емоционална или умствена причина.“ Лиз Бурбо Психосоматика – Този термин тепърва започва да навлиза в социалната психологичната култура, но реално психосоматичните случаи в психологичния кабинет никога не са спирали. Психосоматичен проблем се появява тогава, когато умът ни не ни позволява да се срещнем с онова нещо в психиката ни, което ни тревожи. Вместо това, въпросното „нещо“…

Прочети повече:
Статии

5 от най-често срещаните причини да потърсиш психолог:

1. Паник Атаки: Паническите атаки се нареждат на много високи позиции, когато става дума за посещения при психолог. В България, по данни от 2016г., 1 на 6 души е преживявал или преживява паник атака. За съжаление поради естеството на паник атаките, човекът, който ги преживява, обикновено първо се озовава многократно в Бърза помощ. След това бива препратен при психиатър, преди да се стигне до работа с психолог. Това се случва, защото самото преживяване на паник атаката е съпроводено с изключителен страх и усещане, че човек може би умира или получава…

Прочети повече:
Статии

16 от най-нестандартните фобии:

Думата фобия идва от Гръцката дума phobos, която буквално означава „страх/ужас“. Думата не е непозната за днешното общество. Всеки от нас се страхува най-малко от 2 неща в света. Често обаче неправилно използваме тази дума извън клиничното и значение, за да обозначим, че силно ни е страх от нещо. Страхът е нормална реакция към множество неща, но фобията е изключително силен страх, извън нормалните пропорции, спрямо нещо конкретно – предмет, същество или ситуация. Фобиите, за разлика от обикновения страх, предизвикват съществени промени в живота на хората у дома, на работа…

Прочети повече:
Статии

Защо е важно да бъдем емоционално интелигентни?

Помните ли съучениците си в средното образование? Някои от тях са се отличавали с изключителни оценки, други – някак непостоянни в резултатите, а трети – винаги неподготвени. Обикновено още от гимназиална възраст често прогнозираме бъдещето, служейки си с оценките като отправни точки, но на практика – нито всички слаби ученици се провалят в живота, нито всички отличници жънат само успехи. Ето как науката обяснява това: Според американския психолог Даниъл Голман, авторът на бестселъра „Емоционалната интелигентност“, академичната интелигентност няма нищо общо с емоционалния живот и хората със забележителна умствена компетентност могат „да…

Прочети повече:
Статии

Силата на авторитета- Не те искам, но без теб не мога.

Първият досег на един човек с авторитета е всъщност в детството – не в училище, а у дома. Една от най-трудните задачи на родителите е да успеят да установят и задържат авторитет пред децата си. Още повече, това е може би и една от най-важните им роли. Не става въпрос за това родителите да бъдат диктатори над децата си, но със сигурност другата крайност не е по-добра. Една от характерните черти на дисфункционалните семейства е свързана с това децата от малки да поемат ролите на родителите си, по отношение на…

Прочети повече: