Статии

ALL IN! – или когато хазартът те погълне…

Никога не съм правил нещо подобно преди, но ето…случи се. В събота съпругата ми разбра, че имам проблем с хазарта. Не е като аз да съм си признал, тя ме разкри. И аз толкова се радвам, че го направи. Не го е търсила, беше си чист „късмет”, че видя разпечатката на кредитната ми карта. Правя това от около две години, може би повече, но проблемът стана по-очевиден  през последните две години. Загубих пари, които трябваше да бъдат за семейството ми,  хора ни даваха пари, защото се оплаквах, че нямаме достатъчно, докато през това време съзнателно играех хазарт. Какво пък, 10 лева тук или там нямат значение, нали?  Бях толкова сигурен, че ще дойдат големите пари някой ден, сега като гледам назад – как изобщо съм можел да спечеля голямата сума със залог от 10 лева?Преследвах парите, които губех и ставаше все по-лошо… Съпругата ми реагира невероятно, да, беше ми ужасно ядосана и съм сигурен, че ако можеше, щеше да избие всички дяволи в главата ми, но тя просто беше невероятна като ме подкрепи и взе всички мерки, това да не се повтори. Наряза всичките ми банкови карти, отидохме в банката, за да се увери, че нямам достъп до сметката си, направих й пълномощно като втори човек по сметката ми, седнахме заедно и обмислихме, как да не разполагам с пари за предвидимото, но също така да съм спокоен, че никога няма да съм „на червено”. Не всичко е наред сега с мен, минали са само 3 дена, но вече имам чувството, че съм постигнал нещо. Аз мога да го направя и ще го направя. Дължа го на себе си и на семейството си.

От приятно и безобидно развлечение, хазартът се превръща в нездравословно основно занимание със сериозни последствия. Независимо дали залагаш на спортни събития, дали търкаш билетчета, играеш на ролетка, покер или машинки в казино, на пистата или он-лайн – ако хазартът ти стане проблем, той усложнява отношенията ти, започва да ти пречи в работата и може да те доведе до финансова катастрофа. Може дори да направиш неща, които никога не си мислил, че си способен да направиш – да крадеш пари, за да играеш или за да плащаш дългове. И чувството, че никога не можеш да спреш. И да, без помощ няма да успееш да преодолееш проблема с хазарта и да си върнеш контрола над живота си.

Какво е пристрастяване към хазарта и какъв е проблемът с хазарта?

Хазартната зависимост е разстройство на контрола над импулсите. Ако си компулсивен комарджия, не можеш да контролираш импулса си да залагаш, дори когато това има негативни последствия за теб и хората, които обичаш. Ще залагаш независимо дали си горе или долу, разорен или платежоспособен, щастлив или тъжен и ще продължаваш да залагаш независимо от последствията – дори когато знаеш, че шансовете са против теб или че не можеш повече да  загубиш.

Разбира се, можеш да имаш проблем с хазарта и без да си напълно извън контрол. Проблемен хазарт е всяко хазартно поведение, което разбива живота ти. Ако си зает основно да залагаш, като губиш все повече и повече време и пари за това, преследваш загубите или залагаш независимо от сериозните последствия в живота ти, ти имаш проблем с хазарта.

Хазартната зависимост или проблемът с хазарта често се свързва с други поведенчески или афективни разстройства. Много играчи злоупотребяват с вещества, преживяват стрес, депресия, тревожност или биполярно разстройство. За да се справиш с проблемите с хазарта, трябва да видиш кои са и другите съпътстващи причини.

Първата стъпка е да разграничиш митовете от фактите за проблемното хазартно поведение.

Митове и факти за проблемите с хазарта:

Мит: Трябва да залагаш всеки ден, за да имаш проблем с хазарта.

Факт: Човекът с хазартен проблем може да залага често или рядко. Залагането е проблем, ако е причина за проблеми.

Мит: Проблемното хазартно поведение всъщност не е проблем, ако играчът може да си го позволи.

Факт: Проблемите, причинени от хазартното поведение не са само финансови. Твърде много време, прекарано в хазарт може да доведе до проблеми в отношенията или проблеми със закона, загуба на работа, проблеми с психичното здраве като депресия, тревожност, дори самоубийство.

Мит: Проблемът с хазарта е просто въпрос на слаба воля, безотговорност или неинтелигентност.

Факт: Проблемите с хазарта засягат хора от всички нива на интелигентност, произход или биография.  Вероятността отговорни и хора със силна воля да развият проблем с хазарта е също толкова голяма, колкото за всеки друг.

Мит: Партньорите на проблемните играчи често са причина те да залагат.

Факт:  Проблемните играчи често рационализират своето поведение. Да обвиняват другите е начин да избегнат поемането на отговорност за своите действия, включително тези, които са нужни, за да преодолеят проблема.

Мит: Ако човекът с хазартна зависимост натрупа дългове, трябва да му помогнете да се разплати.

Факт: Това бързо решение може и да изглежда правилно. Но всъщност покриването на дълга на проблемния играч може да влоши нещата, като позволи проблемите с хазарта да продължат.

Признаци и симптоми на хазартната зависимост:

Пристрастяването към хазарта понякога се нарича „скритата болест”, тъй като няма видими физически признаци и симптоми като при наркотичната или алкохолната зависимост. Възможно е да  имаш проблеми  с хазарта ако:

Чувстваш необходимост да пазиш в тайна хазартното си поведение.  Може би залагаш тайно или лъжеш колко залагаш, надяваш се, че другите няма да разберат или пък, че ще ги изненадаш с голямата печалба.

Имаш проблем да контролираш залаганията си. Веднъж след като си започнал да залагаш, можеш ли да си тръгнеш? Или си принуден да залагаш докато не изхарчиш и последния лев, вдигайки залозите, за да спечелиш обратно изгубените пари?

Играеш дори, когато нямаш пари.  Можеш да залагаш, докато не изхарчиш и последния лев, а след това продължаваш с пари, които нямаш – парите за плащане на сметки, заеми или неща за децата. Можеш да се почувстваш принуден да вземаш назаем, да продаваш или дори да крадеш неща за парите за залозите си.

Семейството и приятелите ти се тревожат за теб. Отричането поддържа проблемното хазартно поведение. Ако приятелите и семейството се притесняват за теб, внимателно се вслушай. Не е признак на слабост да помолиш за помощ. И никога не е късно да направиш промяната към по-доброто.

Проблемно ли е твоето хазартно поведение? * (виж  теста по-долу)

Самопомощ при проблеми с хазарта:

Най-голямата стъпка към преодоляване на хазартната зависимост е осъзнаването, че имаш проблем. Нужна е огромна сила и смелост да стигнеш до това, особено, когато си изгубил голяма сума пари, а междувременно си „счупил” взаимоотношенията си с близките. Но много хора са били „в твоите обувки” и са успели да преодолеят този навик. Ти  също можеш.

Потърси помощ за съпровождащите афективни разстройства. Депресия, стрес, злоупотреба с вещества или тревожността могат както да предизвикат проблеми с хазарта, така и да се влошат от компулсивното хазартно поведение. Дори когато хазартът вече не е част от твоя живот, тези проблеми ще останат, затова е важно да потърсиш помощ за тях.

Научи се да облекчаваш неприятните чувства по по-здравословен начин. Залагаш ли, когато си самотен или отегчен? Или след напрегнат ден на работа или в училище?  Хазартът може би е начин да успокоиш негативните емоции. Но има по-здравословни и много по-ефективни начини да управляваш своите настроения, като например да практикуваш техники за релаксация.

Укрепи мрежата си за подкрепа. Трудно е до си бориш с която и да е пристрастеност без подкрепа, затова се свържи с приятелите и семейството си. Ако мрежата ти за подкрепа не е много голяма, има начини да създадеш нови приятелства, без да разчиташ да ги намериш в казиното . Опитай се да се сближиш с колегите на работа, да се присъединиш към спортен отбор или читателски клуб, да се запишеш на някакъв курс или като доброволец за добра кауза.

Здравите избори:

Един от начините да спреш с хазарта е да елиминираш възможността елементите, нужни за хазартно поведение да се появяват в живота ти и да ги заместиш с по-здрави избори. А четирите елемента, необходими за хазартно поведение са:

Решение: За да играеш хазарт, е нужно да вземеш решение да играеш хазарт. Ако имаш натраплив импулс да го направиш: спри, каквото и да правиш в момента и се обади на някого, мисли за последствията от своите действия, кажи на себе си да спреш да мислиш за залагания и започни да правиш нещо друго веднага.

Пари: Хазартът не може да се случва без пари. Освободете се от своите кредитни карти, нека някой друг да отговаря за парите ви, нека банката да прави автоматични плащания, изтрий профилите си за залаганията по интернет и носи в себе си само ограничена сума пари в брой.

Време:  Дори он-лайн хазартът не може да се случи, ако нямате време. Определете си време за забавление с нещо, което няма общо с хазарта. Ако залагате на смартфона си, намери други начини да оползотворяваш  спокойните моменти през деня си.

Игра: Без играта или действието на залагането, няма възможност за хазарт. Не се поставяй в изкушаващи обстоятелства и обстановка. Кажи в заведенията, които посещаваш най-често, че имаш проблем  и помоли да ограничават достъпа ти в тях. Премахни приложенията за хазарт и блокирай сайтовете за хазарт на смартфона и на компютъра си.

Намерих тонове добри съвети, опитах много различни неща, за да се справя с компулсивните си импулси да залагам – някои работят, други не съвсем. Правих тези, които помагат и продължавах да търся нови неща, които да ми помогнат в моята битка.

Оставих една сума пари в кварталната бакалия, така поне щях да имам храна за известно време.  Това премахна малко от стреса – поне нямаше да се тревожа за това как ще се изхраня до заплата.

Нарязах кредитните си карти. Беше много трудно – зависимостта ми се бореше със зъби и нокти. Когато най-накрая го направих, изпитах три неща едновременно – паника, съжаление и облекчение.

Изчислих колко са дълговете ми – всяка стотинка – и  гледах сумата всеки ден. Това беше отрезвяващо и мотивиращо.

„Плащах” си по 1лев за всеки ден, в който не съм залагал. През първите седмици това ме поддържаше да продължа. Наистина очаквах да сложа този лев в касичката всяка вечер, когато се прибирах у дома.

Престанах да се отнасям към хазартното си поведение като към „играене”. Моята зависимост е към слот – машинки. Думата „игра” означава нещо забавно, невинно и безобидно. Това, което правех не беше  нито едно от тези неща . То беше хазарт, чисто и просто.

Приех, че парите, които бях загубил, са загубени завинаги, няма шанса да си ги спечеля обратно и ако продължа да ги преследвам, това само ще ме държи в капана на моята зависимост.

Приех, че имам хазартна зависимост и че няма никога да залагам отново, без значение какви лъжи „ми нашепваше” моята пристрастеност.

Казах на един приятел, че имам хазартна зависимост. Това помогна много. Нямах вече тайна – вече бях отговорен. И имах контакт от жизнено важно значение в случай, че  имах нужда.

В момента, когато си взимах заплатата плащах всички възможни сметки, вноски по заеми. Пълнех до горе резервоара на колата, като се оставях почти „фалирал”. Открих, че много по-лесно се справям с импулсите си, когато всъщност нямам пари. Четири месеца по-късно, все още правя всичко това. Оставям за себе си точно толкова, колкото да ми стигнат до заплата и дълговете ми започнаха да се топят.
Междувременно….Слушах диск с релаксации всяка нощ през първия месец. Той ме успокояваше, изпращаше позитивни послания и ми помагаше да се справям с компулсиите.

Най-важното нещо за мен – направих си план за битка. Написах всичко и опитах всичко. Награждавах се за малките победи. Поставях си краткосрочни цели и празнувах, когато ги постигах.

Избягвах всичко, свързано с хазарт – дори не минавах покрай казино. Изтрих всеки сайт „играй безплатно” и ги заместих с пъзели и пасианси он-лайн.

Първите няколко дни след заплата, прекарвах барикадиран в апартамента. Не можех да се доверя на себе си, че няма да изляза и да отида да залагам. Спях, чистих, правих си филмови маратони. Опитвах нови рецепти. Разхождах се из квартала БЕЗ пари в джобовете и си пусках диска с релаксации в момента, в който почувствах, че  идва компулсията.

( От опита на хора, победили хазартната си зависимост.)

Проблемно ли е твоето хазартно поведение?

Направи този тест, за да разбереш.

През последните 12 месеца
1.      Имали ли сте нужда да  увеличавате парите на залозите си, за да постигнете желаното вълнение? Да                                                               Не
2.      Чувствате се нервен или раздразнителен, когато се опитвате да намалите или да спрете хазартното си поведение? Да                                                               Не
3.      Правил сте многократни неуспешни опити да контролирате, намалите или спрете хазартното си поведение? Да                                                               Не
4.      Често сте били свръхангажирани с мисли за залагания, такива като преживяване отново на минали епизоди на хазартно поведение, шансове и пречки или планиране на следващия залог, или мисли за това откъде и как да намерите пари, с които да залагате? Да                                                                Не
5.      Играли сте хазарт, когато сте се чувствали в дистрес по някакъв начин – тревожен, стресиран, самотен, с преживяване на чувство за вина или депресиран? Да                                                                Не
6.      След като сте изгубили пари, сте се връщал на следващия ден, за да си върнете парите и да покриете загубите? Да                                                                Не
7.      Лъгал сте, за да прикриете хазартното си поведение? Да                                                                 Не
8.      Застрашил сте или сте изгубил важни взаимоотношения, работа, или възможности за кариера заради хазартното си поведение Да                                                                 Не
9.      Разчитал сте на други да Ви дават пари, за да ви помогнат в отчайваща финансова ситуация, причинена от хазартното ви поведение? Да                                                                  Не

Резултат:

 4 to 5: Индикатор за ЛЕК проблем с хазарта

6 to 7: Индикатор за СРЕДЕН  проблем с хазарта

8 to 9: Индикатор за ТЕЖЪК проблем с хазарта.      

(Целта на този въпросник не е да замести професионалната диагноза)

(Adapted from: DSM-5 Diagnostic Criteria: Gambling Disorder)

 

 

Автор: Светлана Сотирова

Източници:

https://www.healthyplace.com/addictions/gambling-addiction/psychology-of-gambling-reasons-for-gambling/

 

Подобни постове:

Leave a Comment